这个悠长假期，疫情打乱了大家的生活和工作节奏，“宅家”成了最好的防控疫情方式。所有的大朋友、小朋友们，连日来吃吃睡睡，腰围有没有变化呀？
校工会继上期推出的居家运动篇之后，此期携手“中体星荟冠军亲子中心”推出亲子互动篇，希望能给家长和孩子们带来居家运动专业指导的同时，也增进彼此的情感交流，小朋友们也努力成为“抗疫小英雄”！
一、少儿体适能训练
体适能是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。体适能由健康体适能和技能体适能组成。
孩子参加少儿体能锻炼
有什么好处？
1. 增强身体素质
(1)促进肌肉发育：体适能课程可以给少儿带来一定的运动量。课程进行时，全身的血液循环加快，新陈代谢更加旺盛，全身肌肉因运动变得更加结实。
(2)促进骨骼的发育：体适能课程活动会刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，从而更加的坚固。
(3)促进器官发育：体适能课程活动调动起全身的主要器官，代谢更加旺盛，器官功能提升更加迅速。
(4)改善感统失调：通过体适能课程中针对性训练可有效并快速改善儿童的感统失调问题。
02开发大脑加速智力发育
通过调查研究，少儿体适能运动素质是与儿童智力呈正相关关系，例如速度、力量和专注力与学习成绩呈正相关关系的。儿童的智力和学习成绩与少儿体适能的专项课程例如力量与爆发专题，反应力、速度和耐力专题，协调专题，灵敏专题和平衡专题等课程训练有着相互促进的关系。
一个人的智力发展最迅速的时候是在3-16岁这个期间，在这个时期经常进行少儿体适能运动，对儿童的智力发展有着不可代替的作用。
因为孩子在参加体适能运动的时候体内会分泌啡肽，这样子可以让儿童产生兴奋感，能够激发大脑的发育，提高注意力。
03提升儿童整体健康水平
(1)矫正儿童体态：体适能课程对儿童体态有一定的调节作用，运动中强化儿童的肌肉组织，给予骨骼更大的支撑力，获得更好的体态。
(2) 培养良好的运动习惯：体适能课程可养成儿童活动前做准备运动的习惯，保持运动的节奏，减少受伤的概率。
(3)提升儿童整体健康水平：通过体适能课程不仅提高了身体素质与智力，还能提高其自身的体适能值，使其更从容的面对日常的学习与生活。
二、少儿篮球训练
篮球是幼儿及青少年最爱的运动之一，有很多的小孩从小就开始练习篮球，不但锻炼了身体，塑造了一个良好的身姿，还认识了不少朋友，实在是受益良多，那么，除了这些好处还有哪些呢?下面我们一起来分享一下孩子打篮球的好处!
1.身体健康促进生长。篮球运动作为一项综合球类项目，充分锻炼到学员各个身体部位，全面有效的提高综合身体素质，促进骨骼发育成长，长期锻炼有增高的效果；
2.增强血液循环功能，增强我们体内的心肌收缩能力；
3.训练神经系统反应，打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度；
4.团队意识。“无兄弟、不篮球”这则广告语深入人心，所以打篮球的孩子团队意识也是十分强烈的，这对于孩子未来走向社会也是一个很好的帮助。
上述视频，由中体星荟冠军亲子运动中心提供，感谢该中心的大力支持！面对疫情，让我们同心协力，共克时艰，同舟共济，共渡难关，跨越冬天，拥抱春天！
如对以上视频课程有兴趣，可扫描下列二维码免费收看，并可咨询中体星荟宋校长。
信息来源：中体星荟冠军亲子中心
撰稿：廖姗英
打印本页