海大教职工防疫宝典|运动篇之太极

好消息来了！八段锦被央视官宣了！而且，奋战在疫情第一线的医护工作者和患者，也在练习八段锦。

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最近由于隔离

很多朋友整天闷在房间

躺着刷手机，坐着嗑瓜子，不晒太阳不运动

身体长期处于闲置状态

不仅免疫力会降低

还会滋长烦闷无聊，有损身心健康

虽然不能出门

但是除了在家里各大景点观光之外

也不要忘记运动哦

这集防疫宝典

就给大家带来

八段锦

不但自己锻炼

还可以叫上爸爸妈妈一起锻炼哦

八段锦介绍

八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

接下来

穿上舒适的运动服和运动鞋

跟着崔亚运老师

开始学习八段锦吧！

●崔亚运●

●上海海洋大学体育部教师、教职工会太极协会会长

●国家武术运动健将，陈式太极拳十三代传人，国家级健身气功裁判，国家武术六段，国家武术套路一级裁判

划重点

两手托天理三焦