为了深入响应国家卫生健康委员会启动的“体重管理年”行动，落实教职工健康关爱行动，缓解久坐、作息不规律、压力性肥胖等问题，帮助大家树立科学体重管理理念，掌握健康减脂、塑形控重的实用方法，打造活力满满的工作状态，校工会联合体育部、食品学院举办教职工健康赋能班。现将报名相关事宜通知如下：
一、活动宗旨
聚焦教职工核心健康需求，通过体育与饮食的协同干预，实现“精准赋能、科学改善、长期受益”的目标，摒弃单一干预模式和极端节食、盲目运动等误区，以“健康为先、科学减脂、长效管理”为核心，兼顾体重调控与身体素质提升，帮助教职工养成健康饮食、规律运动的良好习惯，实现轻松控重、精力充沛，筑牢健康根基。
二、招生对象
我校全体在编在岗教职工（含人事派遣），不限年龄、不限体重基数，有体重调控、健康塑形、改善亚健康需求的教职工均可报名参与，BMI≥18.5者优先。有以下情况者，不可报名：
1. 严重心血管疾病患者；
2. 空腹血糖≥13.9mmol/L；
3. 近期有急性代谢紊乱史；
4. 孕妇；
5. 术后康复期人群。
三、核心课程目标
1.体重管理方向：帮助有减重需求的教职工，在不损伤身体健康的前提下，通过合理的运动、饮食和生活方式干预，实现改善肥胖、降低体重、增强体能目标，科学降低体脂率，避免极端节食或盲目运动带来的健康风险。
2.健康塑形方向：针对希望改善体态和缓解肌肉酸痛的教职工，通过针对性训练增强薄弱部位的功能，塑造挺拔、健康的体态，缓解职场久坐、久站导致的肌肉和关节酸痛，优化体态线条，提升身体活力。
3.调节血压血脂血糖方向：针对血压、血脂、血糖偏高的教职工，结合专业饮食指导与温和运动干预，帮助调节相关指标，养成有助于控制“三高”的生活习惯，降低慢性疾病发病风险，同时配合健康饮食和药物治疗（如有需要），提升健康管理的科学性与有效性。
四、授课形式及培训要求
1.本期赋能班周期为2个月，采用“线下集中锻炼+自主锻炼+线上指导”相结合的方式，线下以实操训练、营养讲座等为主，线上通过交流群提供日常指导、答疑解惑、资源分享，方便教职工随时咨询；
2.要求参加者能坚持按照专属的赋能方案实施，并积极做好日常的沟通与反馈，若中途不能坚持者，请及时告知；
3.线下集中训练或讲座时间：开班后的每周二14:45-16:00或周四中午12:10-13:00（具体另行通知）；
4.地点：东体育场健身房（6号门旁）
五、报名方式及分班要求
4月15日前，通过“i海洋”进入“智慧工会”平台的“问卷调查”模块进行线上预报名，主办方将根据报名信息和进行现场排摸分班，开设“体重管理组”和“塑型减脂组”，共招募90人。
六、奖励政策
为了推动健康管理从被动接受向主动践行的转变，主办方为“健康达标者”、“减重进步者”、“全勤参与者”颁发奖励（室内游泳券、运动器械等）。
赋能个体养成良好的健康生活方式，能提升整体健康素养与身体素质，欢迎您积极的报名参与，营造共建共享的健康氛围。
校工会
体育部
食品学院
2026年4月8日
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